È più facile di quanto pensi !

La meditazione non è necessariamente impegnativa! Non devi per forza sederti in perfetta immobilità per ore e ore per ottenerne i benefici.
Non hai bisogno di oggetti di scena o attrezzi. Inoltre, puoi meditare praticamente ovunque.

Ti renderà più “ZEN”

 “Zen” è spesso una parola usata in associazione con la meditazione, ma è anche un grande vantaggio della pratica. La meditazione regolare ti permetterà di diventare più concentrato, o “zen”, e di conseguenza il tuo cervello avrà un controllo migliore sull’elaborazione del dolore e delle emozioni. Questo non è solo speculazione, questo è quanto dice uno studio della rivista Frontiers in Human Neuroscience!

 Riduce lo stress !

 Non possiamo evitare lo stress, ma per fortuna, possiamo ridurre l’impatto che ha su di noi. Il rilassamento profondo che sperimentiamo nella meditazione è un ottimo modo per compensare e sciogliere lo stress, e mentre pratichiamo stando distaccati dai nostri pensieri, ci stiamo preparando per essere distaccati – e quindi meno influenzati – da altri eventi stressanti futuri. 

Ti aiuterà a trovare il tuo scopo 

 La meditazione consente la contemplazione silenziosa e la capacità di approfondire la consapevolezza di te stesso e dei tuoi pensieri più nascosti. Quindi attraverso la meditazione è più che probabile ‘attingere’ a quel qualcosa di speciale che senti essere il tuo vero scopo nella vita. 

Conoscerai meglio i tuoi pensieri 

I nostri pensieri possono avere un impatto enorme sulla nostra realtà, quindi è necessario essere consapevoli di cosa e come stai pensando! Ognuno ha una mente unica che si rivolge e lavora a modo suo e conoscere i propri schemi mentali può essere raggiunto attraverso la meditazione. La tua consapevolezza di sé può raggiungere un livello completamente nuovo, che può avere un grande impatto sul modo in cui rispondi alle situazioni e ad altre persone nella vita quotidiana. 

Ti sentirai più riposato

 Nella meditazione, le onde cerebrali alfa sono dominanti che sono le stesse onde cerebrali che sperimentiamo quando prima ci addormentiamo. Le onde alfa sono profondamente ringiovanenti, quindi qualsiasi pratica che ci mantiene in questo stato è buona come una dose di sonno! 

Smetterai di concentrarti su cose irrilevanti

L’intera idea della meditazione è di trovare un luogo di pura consapevolezza che non sia influenzato da nulla all’interno della mente. Quando sperimentate la meditazione, le paure e le ansie cadono. L’attaccamento (o l’ossessione) con il mondo fisico non esiste nella meditazione profonda, così come il resto dei problemi…

Migliora il tuo benessere generale

 La combinazione della meditazione con le posture può essere un biglietto d’oro per la salute . Allo stesso modo le posture possono mantenere il corpo fisico flessibile e forte, la meditazione può mantenere la mente flessibile e forte. Allentando le tensioni mentali ed emotive dalla nostra mente liberiamo anche la tensione dal nostro corpo, aiutandoci quindi a sentirci meglio ad ogni livello.

Imparerai ad ascoltare il tuo intuito! 

L’intuizione è l’aspetto più alto della mente che ha il potenziale per guidarci nella direzione dei nostri sogni, se ascoltiamo… Più pratichi la meditazione, più facile è calmare quei pensieri che distraggono e creare lo spazio per la magia. La tua intuizione può essere piuttosto attiva dopo la meditazione, quindi è un buon momento per attingere a una ricca chiarezza e intuizione interna.
Se vuoi approfondire questo aspetto ti consiglio QUESTO ARTICOLO!

Articolo a cura di Il Percorso Profondissimo




Immagini tratte dal film “Il Piccolo Buddha”

L'articolo 9 Ottimi motivi per iniziare a Meditare ! proviene da Il Percorso Profondissimo.

Ognuno di noi ha delle cose da mettere a posto,e Ho’oponopono non solo è un modo per aggiustare praticamente qualsiasi cosa si possa immaginare,ma è anche così facile da usare che non c’è nessuna ragione per non avvantaggiarsi di questa tecnica così potente.


Il concetto basilare dietro Ho’oponopono richiede prima di tutto il rendersi conto della verità immutabile che la propria intera esistenza nasce da dentro,non dall’esterno. John Assaraf ha espresso perfettamente questo concetto durante i suoi insegnamenti nel film The Secret. John dice ” non esiste il là fuori o il qui dentro ” ,e questa è la verità .
Noi siamo un tutt’uno con tutte le cose in ogni tempo. Può essere dura da buttare giù per qualcuno ma è vero. Siamo semplicemente delle estensioni della ” fonte di energia” ,che è poi la ” cosa ” di cui è fatto l’Universo intero.

Se tutto ciò che percepisci nel mondo esiste perché tu lo percepisci,prova a immaginare quale meraviglioso potere hai nelle tue mani?
Si è così . E puoi scegliere di usarlo sempre di più o di farlo andare via! No, non sto parlando di creare biglietti da 500 euro dal nulla o di far sparire parenti noiosi. Ma è possibile creare la tua vita in modo da avere migliaia di biglietti da 500 euro e che i tuoi parenti non siano più una noia per te.
Questa dritta da sola vale già il biglietto d’ingresso vero?
Come è possibile fare tutto questo con Ho’oponopono? Semplicemente accettando la propria responsabilità .


Quando veramente riesci a metabolizzare il fatto che stai letteralmente creando ogni singolo pezzo della tua esistenza, dalla più piccola molecola fino al grattacielo più alto,dall’amore più meraviglioso all’odio più lancinante, allora realizzi che puoi cambiare ognuna di queste cose visto che sei il responsabile del fatto che esistano. Lo puoi fare semplicemente mostrando gratitudine per tutte quelle cose nella tua vita che ringrazi che esistano e che vuoi che crescano e mostrando perdono invece per tutte quelle che vorresti mandare via o diminuire.


Vediamo se sei stato attento:


Se sei responsabile per tutte le cose nella tua esistenza, le belle ma anche le brutte, e hai il potere di diminuirle o permettere loro di crescere semplicemente mostrando gratitudine o perdono per esse,a chi stai mostrando gratitudine e perdono ora?
…….. Ok il tempo per pensare è finito. Sei TU! Se hai creato qualcosa di meraviglioso ringraziati per averlo fatto. Se hai creato qualcosa di terribile,perdona te stesso per averlo fatto,assicurandoti che non succederà più in futuro.
Qui diventa difficile da mandare giù ,ma questi concetti sono verità ,sia a livello del proprio microcosmo sia a livello di macrocosmo.
Tu sei responsabile per tutto ciò che fa parte della tua esistenza:
Il terrorismo è colpa tua. Omicidi sono colpa tua. Fame e malattie sono colpa tua. Sparatorie nelle scuole sono colpa tua.Le tasse sono colpa tua. Fa male vero? Puoi scommettere che lo fa. Ma ecco le belle notizie:
L’amore è colpa tua. La nascita di un bambino è colpa tua.La famiglia è colpa tua.Gli amici sono colpa tua. I miracoli nella medicina sono colpa tua. I vigli del fuoco sono colpa tua. Gli animali domestici sono colpa tua. La curiosità di un bambino è colpa tua. La gioia allo stato puro è tutta colpa tua!
Cominci a vedere il tuo potere ora? Puoi fare tutto.Infatti stai facendo tutto questo. Anche ora in questo momento in cui stai leggendo questo articolo stai nello stesso tempo creando e distruggendo il tuo mondo.
Se vai a letto stasera e non riesci a dormire lo hai creato. Quando posi la testa sul cuscino e fai la più bella dormita della tua vita hai creato anche questo. Quando ti alzi la mattina e piove così forte che non riesci nemmeno a vedere la tua macchina nel vialetto di casa, è una tua creazione. Quando ti alzi e ti saluta un’alba meravigliosa anche questo è una tua creazione.


Tutto il bene , tutto il male e tutto quello che sta in mezzo è una tua creazione. E puoi controllare tutto ciò imparando a controllare la tua gratitudine e la tua capacità di perdonare con Ho’oponopono.
Varie persone hanno diversi modi di invocare il potere di Ho’oponopono, ma visto che ho fiducia in Joe Vitale, utilizzo il suo metodo che può essere riassunto in quattro frasi che lui usa ogni volta che vuole invocare Ho’oponopono, chiamato anche ” cleaning” :

Ecco! Pronunciando un mantra composto da queste quattro frasi più spesso possibile giorno dopo giorno,presto realizzerai che amando te stesso,chiedendo scusa ogni volta che fai qualcosa di sbagliato,perdonandoti per ogni errore,e ringraziandoti ogni volta che crei qualcosa di bello o che hai smesso di creare cose negative,allora puoi creare la vita giusta per te.
Ricorda che la traduzione letterale di Ho’oponopono è mettere le cose a posto. Dal momento che sei l’unico creatore della tua intera esistenza,hai il potere di creare il mondo ” giusto ” in cui ti piace vivere,e lo puoi fare semplicemente pronunciando e avendo fiducia in queste quattro frasi.
So che per alcuni tutto questo può sembrare incredibile.Rifiuti di accettare il fatto che sei letteralmente il creatore della tua intera esistenza e che la puoi facilmente cambiare con queste parole.
Ecco un altro test: se non credi a nlla di tutto questo,chi ha creato questa incredulità? 
Pensaci sù!

Articolo di Aaron Potts, a cura di il Percorso Profondissimo

Aaron Potts è il fondatore di personal development parners e l’autore di Energy harmonics,che tratta di sviluppo personale,allineamento vibrazionale e Legge dell’attrazione.Visita il suo sito per avere la sua newsletter gratuita o visita il suo blog a https://www.todayisthatday.com/blog/

L'articolo Ho’oponopono: l’antica pratica hawaiana per “mettere le cose al posto giusto” proviene da Il Percorso Profondissimo.

Buona meditazione!




Misteria

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