Un antico proverbio indiano dice: ” Prima di giudicare un uomo devi camminare per tre lune nelle sue scarpe”…

Difatti per via delle nostre esperienze passate (positive e negative) e convizioni fuorvianti siamo spinti naturalmente a giudicare in maniera automatica, catalogando così in maniera limitante.Giudicare qualcuno non definisce l’altro, ma

definisce prima di tutto chi sei Tu …

Questa dinamica potrebbe essere infatti identificata come un meccanismo di difesa arcaico che quindi ci spinge, per definizione, ad agire spinti spesso dalla paura, risultato delle nostre proiezioni.

Nonostante i nostri migliori sforzi quindi, giudichiamo tutti gli altri. Potrebbe essere su piccole cose o su questioni più grandi (come una persona che si comporta egoisticamente o ferisce i nostri sentimenti).

Come possiamo giudicare di meno?

Non incolpare te stesso. Siamo istintivamente legati alla sopravvivenza. Quando vediamo un cane (o una persona) che potrebbe morderci (letteralmente o metaforicamente), ovviamente ci sentiamo minacciati. Entriamo in modalità flight or fight, e non siamo in grado di vedere la miriade di possibili ragioni del comportamento di un altro. Ci allarmiamo e mettiamo sulla difensiva. Questa è una normale prima reazione.

Sii consapevole. Anche se il giudizio è un istinto naturale, prova a riflettere bene prima di parlare, giudicare o fare del male. Non potrai cancellare le tue parole.
Prova a riformulare il tuo pensiero critico interno in uno positivo, o almeno neutro.

Spersonalizzare. Quando qualcuno non è d’accordo con noi o rende in qualche modo difficile la nostra vita, ricorda che in genere non riguarda noi. Potrebbe riguardare il loro dolore o la loro lotta. Non sottovalutare mai il dolore di una persona perché ognuno sta lottando la propria battaglia personale; solo che alcune persone sono più brave a nasconderlo rispetto ad altre…

Cerca la bontà fondamentale. Ciò richiede pratica, poiché le nostre menti cercano naturalmente il negativo, ma se proviamo, possiamo quasi sempre trovare qualcosa di buono su un’altra persona.

Ripeti il ​​mantra, “Proprio come me.” Ricorda, siamo più simili che diversi. Quando mi sento critica nei confronti di qualcuno, cerco di ricordare a me stesso che l’altra persona vuole essere felice, amata e libera dalla sofferenza, proprio come me, e ancora più importante, quella persona commette errori, proprio come me…

Ristrutturare. Quando qualcuno fa qualcosa che non ti piace, forse sta semplicemente risolvendo un problema in un modo diverso da te. Questo può aiutarti ad essere più aperto e ad accettare. Il Dalai Lama afferma: “Le persone prendono strade diverse cercando appagamento e felicità. Solo perché non sono sulla tua strada non significa che si siano persi. “

Guarda il tuo comportamento. A volte, possiamo giudicare qualcuno per qualcosa che facciamo noi stessi o che abbiamo fatto. Ad esempio, la prossima volta che ti ritrovi a urlare contro qualcuno mentre stai guidando, chiediti: “Ho mai guidato male?” Naturalmente, lo abbiamo fatto tutti.

Educa te stesso. Ricorda di nuovo, non si tratta di te. Albert Einstein disse: “Ognuno è un genio. Ma se giudichi un pesce per la sua capacità di scalare un albero, vivrà tutta la sua vita credendo che sia stupido. “

Dare alla persona il beneficio del dubbio. Nessuno si sveglia al mattino e dice: “Penso che oggi diventerò uno stronzo “. La maggior parte di noi fa il meglio che può con le risorse che ha al momento.

Sentiti bene con te. Brené Brown dice: “Se mi sento bene con i miei genitori, non ho alcun interesse nel giudicare le scelte degli altri. Se mi sento bene con il mio corpo, non vado in giro a prendere in giro il peso o l’aspetto di altre persone.”

Articolo a cura di Il Percorso Profondissimo

Immagini tratte dal film  “Nessuno mi può giudicare”

Fonti:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-the-questions/201410/10-reasons-stop-judging-people

L'articolo 10 buoni motivi per Giudicare Meno gli Altri proviene da Il Percorso Profondissimo.

La legge dell’ umiltà espone l’idea che se non si può conoscere qualcosa, non si può cambiare.


Dobbiamo imparare ad accettare le cose come sono, prima di cercare di fare qualcosa per renderle diverse.




2. La legge della creazione.

Questa legge ci ricorda di creare la propria vita e la realtà. Essa afferma che la vita non si limita ad accaderci, ma richiede la nostra partecipazione.


Se si concentra la propria energia sulla creazione della vita e del mondo che si desidera vivere, solo allora potremmo manifestare nella nostra vita ciò che più desideriamo.




3. La legge della crescita.

La legge della crescita ci dice che il potenziale del vero progresso e del cambiamento viene da dentro di noi, non fonti esterne.


Se vogliamo cambiare, non dobbiamo guardare alle persone e alle cose e le circostanze della nostra vita, ma nei nostri cuori e nella nostra mente.






4. La legge della responsabilità.

La legge della responsabilità afferma che se ci sentiamo infastiditi nella nostra vita, come quando qualcosa che non va o è rotto, non possiamo dare la colpa a nessuno,se non a  noi stessi.


La tua vita è TUA responsabilità, non  degli altri, puro e semplice…






5. La legge del collegamento

Questa legge si riferisce all’idea che tutto nell’universo è connesso. Non esiste una cosa come la disconnessione. Ogni azione, ogni persona, ogni cosa nell’universo è collegata a tutte le altre cose che in qualche modo.


Anche il tempo, il nostro passato, presente e futuro sono tutti collegati e non possono realmente essere separate l’una dall’altra.






6. La legge del dare

La legge del dare afferma che tutto ciò si dà nella vita è ciò che si otterrà indietro.


Blocca una porta e troverai ogni porta mai tentata di aprire  bloccata.


Racchiudi i tuoi averi nel  palmo della tua mano e non troverete mai una mano aperta tesa verso di te.






7. La legge della messa a fuoco

La legge di focalizzazione afferma che siamo solo veramente in grado di pensare a una cosa alla volta. Non si può occupare la mente con più perché altrimenti disperderesti la tua la attenzione.




8. La legge della presenza

La legge di presenza è forse il più importante di tutte, per una piena presenza mentale, emotiva e fisica nel momento attuale.


Non possiamo soffermarci sul passato ed il suo progresso in avanti, e non possiamo soffermarci sul futuro, perché non può assolutamente essere conosciuto.


La nostra più sana, più felice casa è semplicemente nel momento presente.




Articolo a cura di : Il Percorso Profondissimo







fonti :https://dailyvibes.org/

L'articolo 8 semplici Leggi sul Karma che cambieranno il vostro modo di pensare! proviene da Il Percorso Profondissimo.

1. Il cambiamento è la legge dell’universo


  “Quello che hai preso, è stato da qui
Cosa hai dato qui è stato dato
Ciò che appartiene a voi oggi
apparteneva a qualcuno ieri
e sarà domani di qualcun altro
Il cambiamento è la legge dell’universo “




Nulla è costante. Nulla e ‘definitivo. La vera immobilità deriva dal abbracciare il movimento – il flusso e riflusso della vita. La terra si muove attraverso lo spazio. Notte segue il giorno.


Ogni momento è completamente nuovo. Essere saggio consiste nel accettare il cambiamento. Per essere illuminato è amare il cambiamento.




2. Tutto accade per una ragione






“Qualunque cosa ti sia successa era buona
Tutto ciò che accade è buono
Qualunque cosa accadrà sarà anche buona “




Questa mentalità ti dona potere. Questa mentalità attira tutte le cose migliori.


Quello che è successo è successo. Non c’è più niente da fare.


Il futuro è un’ immagine, un’illusione. E non avverrà mai.


E ‘sempre ora. È possibile controllare il presente. Bisogna viverlo al meglio.






3. Amare il processo senza dipendere dal risultato






“Imposta il tuo cuore sul tuo lavoro, ma mai sulla sua ricompensa“.


Mai impegnarsi in un’ azione per la sola aspettativa della ricompensa. Fate il vostro lavoro con amore.Senza aspettarsi nulla. Le ricompense si ricevono nel presente.


E bisogna farlo da un luogo di gioia.


Crearlo da un luogo di non-mente.


Dare da un luogo di amore…








4. Dare senza aspettarsi qualcosa in cambio






“Un dono è puro quando è dato dal cuore alla persona giusta al momento giusto e al posto giusto, e quando ci aspettiamo nulla in cambio“


Bisogna essere  puri quando  si dona. L’amore cresce quando è condiviso.


Date e vi sarà dato.






5. Lasciare andare ogni attaccamento




“Sei venuto qui a mani vuote, e ci lascerai a mani vuote.”


Attaccarsi troppo alle cose materiali può risultare nocivo.Noi non possediamo le cose, ma le cose possono possedere noi.


I piaceri sensoriali sono di breve durata. Quando scompaiono possono causare sofferenza. Il saggio non attribuisce la sua felicità a tali piaceri. Va al di là di esse.


Perdere possessi…E sempre viaggiare leggeri.






6. L’anima è eterna






“Per l’anima non c’è mai nascita né morte. Né, essendo stato una volta, non ha mai cessato di essere. Questa è nata, eterna, sempre esistente, eterna e primordiale. Non muore quando il corpo muore. “


Nascita e morte sono di questo regno. Nascita e morte sono della dualità.


L’energia può mai essere creata o distrutta; si trasforma da una forma all’altra. L’energia è, in sostanza, non-duale.


La coscienza non è del corpo umano.






7. Siamo tutti uno






“L’essere che Mi vede ovunque 
e vede tutto in Me 
non e’ mai separato da Me, 
come io non sono mai separato da lui. 


Colui che è radicato nel unità
si rende conto che io sono
in ogni essere; dovunque
egli va, rimane in me.


Quando vede tutti gli esseri uguali
nella sofferenza o nella gioia
perché sono come lui,
quell’uomo è cresciuta perfettamente nello yoga. “


Bisogno trattare ogni essere allo stesso modo. Tratta gli altri come vuoi che gli altri ti trattano. Vedere la bontà insita in tutti gli esseri. Vedere attraverso etichette.


Siamo tutti Dio. Noi siamo un tutt’uno.




8.Essere chi vi pare






“Noi vediamo ciò che siamo, e noi siamo quello che vediamo.”


“L’uomo è fatto per il suo credo. Come crede, così egli è. “




Pensare pensieri felici e si è più felici. So che puoi, e si può.
Cercare le cose per cui essere grati. Cercate il bene. Lo troverai.




9. Meditare




“Quando la meditazione è padroneggiata, la mente è incrollabile come la fiamma di una lampada in un luogo senza vento.”


La meditazione ti rende più felice. Si tratta di una verità senza tempo.




10. Sognare in grande






“Sopravviviamo per nostro il nostro obiettivo non per gli ostacoli, ma da per chiaro percorso verso un obiettivo minore.”





Vedere, sentire, diventare il vostro sogno. Non abbiate paura quando sognate. Bisogna sognare più in grande che si può. Lasciare il proprio  sentire diventare la vostra guida. Spostare il  proprio sogno nel momento presente per manifestarlo.




                                    






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Articolo a cura di Vegard Paulsen , traduzione  Il Percorso Profondissimo 

L'articolo 10 VERITÀ che ti cambieranno la vita, tratte dalle antiche Scritture INDÙ ANTICHE: Bhagavad Gita proviene da Il Percorso Profondissimo.

Sia che si tratti di casi importanti, come per esempio la scelta di un percorso universitario o il rifiutare un lavoro, sia se si tratti di casi apparentemente meno importanti, come lo scegliere se uscire o meno la sera, quale film vedere o il come rispondere in una conversazione,prendere una decisione può causare nelle persone incertezza, angoscia e paura di prendere una decisione sbagliata.

Quindi le scelte, più o meno impegnative, diventano fonte di grande tensione soprattutto per quelle persone che desidererebbero avere tutto sotto controllo, nelle situazioni ed in loro stessi.

Tuttavia il bisogno di controllo il più delle volte ci tende delle trappole. Abbiamo bisogno di controllare tutto, ma poi è tutto controllabile?

Poniamo l’esempio della scelta del partner. Adesso scelgo “consapevolmente” un partner perché allegro, sincero ed affidabile. Tuttavia come posso avere la certezza che la stessa persona da me scelta, sia sempre allegra, sincera ed affidabile anche tra 10 anni? O ancora, chi mi assicura che tra 10 anni vorrò un partner allegro, sincero e affidabile?

Ecco le trappole del bisogno di controllo. Nella vita si va incontro a cambiamenti sia del nostro ambiente circostante, sia di noi stessi, delle nostre preferenze e dei nostri interessi. Quindi, non possiamo controllare tutto!

 

Ma come prendere una giusta decisione?

 

 

Prendere una decisione è un’attività cognitiva/volitiva. Secondo un approccio “occidentale” potremmo prendere una decisione vagliando tutte le informazioni a nostra disposizione e valutando i pro ed i contro della nostra azione, e poi in seguito al confronto tra pro e contro, scegliendo in maniera razionale l’opzione maggiormente vantaggiosa per perseguire l’obiettivo che ci siamo posti inizialmente.

Secondo, invece, un’ottica “orientale” dovremmo partire da una “valutazione del potenziale della situazione” ovvero dal cercare di scoprire cosa succede attorno a noi stessi per poter essere in grado di gestire la variazione continua aderendo alle nuove modalità che la situazione di volta in volta presenta.

Quale, quindi, la differenza tra un’ottica occidentale ed una orientale?

Secondo l’ottica occidentale: noi prendiamo una decisione partendo da noi stessi, dai nostri scopi – fini dedicando alla situazione un’attenzione marginale.

Secondo l’ottica orientale: noi prendiamo una decisione partendo, invece, da una situazione, stando dentro di essa e “assecondandola” in un processo continuo di rinegozziazione. Come, per esempio, fanno i contadini quando assecondano i processi di crescita dei germogli delle loro piante.

Ecco qualche consiglio per prendere una decisione.

In primo luogo il prendere una decisione, come abbiamo visto, può essere fatto in varie modalità; anche tramite approcci “orientali” meno centrati sul singolo e soprattutto meno centrati sulla prestazione e sull’errore.

In secondo luogo, quando dobbiamo prendere una decisione, non cerchiamo di avere  maggiori informazioni possibili sulle scelte e non cerchiamo di razionalizzare troppo il tutto perché questo potrebbe far aumentare la nostra ansia, piuttosto che farla diminuire.

 

Infine, cerchiamo di adottare una visione orientale centrata sulle situazioni, che inevitabilmente cambiano e sono mutevoli perciò non perfettamente controllabili, senza aspettarci tutto e subito.

Articolo dal sito https://www.psicologicamenteok.com/ a cura della dott.ssa Claudia Distefano 

L'articolo Come prendere la Giusta decisione utilizzando la maniera orientale proviene da Il Percorso Profondissimo.