Se pensi di trovarti all’interno di una relazione così tossica, ti consiglio di fare qualcosa in merito e lavorare su di te il prima possibile.

Come sempre, non vedo l’ora di rispondere ai tuoi commenti e domande.

Dott.ssa Verdiana Cilona

Se dovessi avere bisogno di un supporto o di una guida per poter gestire al meglio situazioni del genere puoi scrivermi QUI

Fonti : Brianna Wiest.com
 thoughtcatalog.com

L'articolo Il Narcisista e i suoi Regali Avvelenati proviene da Il Percorso Profondissimo.

Che cos’è la psicomagia?

 

Jodorowsky ha dato nome e metodo a qualcosa di diffuso forse sin dalle origini dell’uomo. Jodorowsky quindi si rifà alle teorie psicologiche sull’inconscio di Freud e Jung, alle pratiche sciamaniche di guarigione e ai rituali religiosi, collegando questi approcci con l’idea di portare guarigione nella vita delle persone e aiutarle a superare blocchi ed eredità del proprio albero familiare.


“La psicomagia consiste nel dare consigli per risolvere problemi, applicando in modo non superstizioso le tecniche della magia. Gli elementi sui quali si fa affidamento sono tutta una serie di atti simbolici che possono essere proposti a una persona. La prima cosa di cui dobbiamo essere coscienti è che, quando una persona ha un problema, bisogna introdurla nel suo problema, affinché ne sia consapevole. È necessario portarla al limite del suo problema, non allontanarla subito, ma metterla di fronte alle sue paure. Dopo aver superato tutto ciò, l’angoscia sparisce e la persona può risalire. Se qualcuno ha paura di qualcosa, bisogna metterlo di fronte a questa paura. Non c’è niente di originale in questo: bisogna mettere la persona di fronte alla sua angoscia. A partire da questo punto, ci sono metodi concreti per aiutarla. Nel caso in cui una persona abbia sofferto per tutta la via, l’unica cosa che si può fare è lasciarla morire e farla rinascere un’altra volta. Questo avviene per via metaforica, per esempio cambiandole il nome e facendole un nuovo biglietto da visita”. [Psicomagia © Feltrinelli 1999].


Il concetto base è che il malessere (del corpo o della testa) ha spesso radici nella nostra parte profonda e inconscia, che non parla il linguaggio razionale e logico che ci è familiare.

Nella psicoterapia queste conoscenze solo state utilizzate soprattutto per cogliere i messaggi che dall’inconscio arrivano in superficie interpretando i sogni notturni, ad esempio e studiando gli archetipi o la divinazione (tarocchi, carte, I-Ching) che aiuta a staccare la mente e ascoltare l’intuito. Questi mezzi possono portare spunti preziosi su cui poi lavorare e stimolare riflessioni e insight importanti…

Questo tipo di comunicazione però è a senso unico: dall’inconscio al conscio.

La psicomagia quindi prevede il compiere azioni simboliche per comunicare con l’inconscio.

L’idea è che spesso  la consapevolezza resta solo nella parte razionale della testa e però il messaggio non viene ricevuto dall’inconscio che, silenziosamente, continua a influire sui pensieri e comportamenti. 

 

Per farlo, si prende ispirazione dallo sciamanesimo e dai rituali che utilizzano in maniera consapevole i simboli. In pratica è un po’ come se facessi un sogno lucido: stai usando la stessa logica e lo stesso linguaggio (come il surrealismo e la poesia), ma in modo attivo.
Passi così da fantasie e sogni ad azioni concrete, fatte nella realtà ordinaria, ma portatrici di un significato che va oltre. Si utilizzano spesso oggetti carichi di significati universali (la cenere, il miele, le uova) o soggettivi (una foto, un indumento, un oggetto personale). Dal punto di vista razionale, l’azione che si compie sembra senza senso o superstiziosa, mentre in realtà sta lavorando a livello inconscio dentro di te seguendo la logica simbolica e creativa.

Esempi di atti psicomagici: una persona parlava a Jodorowsky dei propri problemi economici, dicendogli che non aveva mai un soldo in tasca. Jodorowsky gli chiese semplicemente di incollare alle proprie scarpe due monete, in maniera tale che camminando si potesse sentire il tintinnio delle monete sulla strada. A un ragazzo, orfano del padre, la cui figura, idealizzata e severa, continuava a inficiarne la vita, chiese di bruciare una foto del padre, gettando le ceneri in un bicchiere di vino, e quindi di berlo. Con la psicomagia quindi puoi creare un dialogo tra conscio e inconscio e rimanere a cavallo tra scienza e intuito. La parola simbolo in origine indica proprio il mettere insieme due pezzi separati di una stessa cosa. La psicomagia riescirebbe quindi a riunire le due diverse nature del nostro cervello.

Nel libro “La danza della realtà” Jodorowsky racconta di come si rivolse a lui e alla psicomagia per curarsi dalla depressione Vittorio Gassman che però si rifiutò di compiere il gesto psicomagico proposto da Jodorowsky , ovvero un complesso rituale in cui doveva sgozzare un gallo sulla tomba della madre, dicendogli “ma io non posso. Io sono Vittorio Gassman”. Per Jodorowsky era quella la vera natura della depressione dell’attore, il dover “portare” un nome come un’etichetta.  Come invertire la rotta delle nostre paure ed estirpare il malessere?

Come sempre, non vedo l’ora di rispondere ai vostri commenti e domande di seguito.

 

Dott.ssa Verdiana Cilona

 

 

Se dovessi avere bisogno di un supporto o di una guida per poter conoscere al meglio l’argomento puoi scrivermi QUI

 

Immagini tratte dal film “la Danza della realtà”

Fonti:

https://tonym3.wordpress.com/2015/06/22/psicomagiaalejandro-jodorowsky-consejosii-corazones-de-azucar-no15
/https://ilariaruggeri.com/2017/06/psicomagia-dialogare-con-linconscio.html

L'articolo Jodorowsky e la Psicomagia proviene da Il Percorso Profondissimo.

In realtà ritengo questa convinzione un malinteso comune…

A mio parere la dipendenza affettiva è ciò che viene manifestato spesso dopo che la manipolazione da parte del  narcisista di turno è stata messa in atto.

Si pensa infatti che i narcisisti amino le persone deboli perché queste sono più facili da manipolare, ma in realtà non sono queste le loro prede favorite…

I narcisisti infatti  preferiscono provare a catturare qualcuno con una forte volontà e che ha talento o caratteristiche che ammirano, per portare le vittime con il tempo ad essere poi totalmente destabilizzate e dipendenti.

Piuttosto che persone deboli e vulnerabili, tendono a cercare persone volenterose e di talento.
Questo perché lo vedono come una sfida e troveranno più divertimento e sopratutto nutrimento narcisistico nelle persone più ricche di personalità e energie ( che provvederanno quanto prima a risucchiare).
Sono anche attratti da persone che appaiano esteticamente e/o socialmente appetibili: a loro piace mostrare il loro partner in pubblico, ma abusarne dietro le quinte.

Si sentiranno speciali attraverso l’associazione, o si sentiranno potenti nel far cadere qualcuno che appare mentalmente, fisicamente o emotivamente forte.

In definitiva, si tratta, come sempre,  di controllo. Di Potere…

Ci sono quattro tipi di persone a cui i narcisisti tendono ad essere attratti, secondo Arluck:

• Persone che emergono in qualche modo: nella carriera, hobby, talenti, circoli di amicizie o famiglia.
• Qualcuno che farà star bene il narcisista con se stessi, attraverso complimenti o gesti.
• Chiunque li potrebbe far apparire migliori agli occhi di altre persone.
• Qualcuno che approvi sempre il narcisista e che non si ribelli durante le fasi di abuso

“Certo, molti narcisisti inseguono un unicorno, che spesso non esiste”, ha scritto Arluck. “Tendono ad avere aspettative non realistiche per il loro partner…che spesso li porta a essere infelici nelle relazioni una volta che lo scintillio iniziale si è esaurito e il loro partner mostra i loro lati più umani e imperfetti”.

Sembra anche che i narcisisti scelgano persone con determinate caratteristiche (e che  provino a distruggerle come riflesso della loro bassa autostima):

1. Coscienziosità: i narcisisti sanno che quando le vittime sono abbastanza coscienziose da preoccuparsi dei bisogni degli altri e possono sfruttare quella qualità per servirsene.

2. Empatia: sanno che ti sforzerai di razionalizzare il loro comportamento e troverai quindi delle scuse per giustificare la loro tossicità. Si affidano alla tua capacità di perdonare, anche dopo orribili episodi di maltrattamento.

3. Integrità: Una persona che mantiene la parola è incredibilmente attraente per un narcisista (moralmente impoverito). Gli individui con integrità hanno una ricchezza che i narcisisti sentono di poter sfruttare per il proprio guadagno.

4. Resilienza: è improbabile che individui altamente resilienti si arrendano anche dopo episodi di abuso, nonostante possano avere una maggiore capacità di rilevare minacce nel loro ambiente, sceglieranno di ignorare il loro istinto e saranno disposti a lottare per la relazione contro tutto e tutti… anche perchè in loro spesso sarà presente un…

5. Alto grado di sentimentalismo: i narcisisti si divertono a giocare con le emozioni delle loro vittime.sanno che possono creare quell’effetto “anima gemella” che lascerà le loro vittime impoverite e dipendenti. Tutto ciò che devono fare è manipolare il desiderio del loro bersaglio di trovare una relazione significativa. Questo è un desiderio umano altrimenti naturale che purtroppo è come miele per questo tipi predatori.

Ricorda: la relazione con un narcisista riguarda il controllo. Se sentono di avere potere sul loro partner, un narcisista vedrà la relazione come un successo.

“Penso che sia più o meno una forma intrattenimento ,  il controllo di essere in grado di prendere qualcuno che ha avuto vita davvero fantastica ed essere parte del vederla distruggersi”, scrive Shannon Thomas, autrice del libro “Healing from Hidden Abuse”, “O qualcuno che ha una buona cura di sé, calmo, non ansioso e non depresso, e guardarlo cadere a pezzi. Questo modo di agire è diabolico, ed è il motivo per cui si divertono.”

Se anche tu pensi di essere ingarbugliato in una relazione del genere, probabilmente potresti aver bisogno di un supporto quanto prima possibile.

Per ulteriori info contattami pure.

Immagini tratte dal film Cruel Intention

Fonti:

https://thoughtcatalog.com/shahida-arabi/2018/01/5-qualities-malignant-narcissists-look-for-in-their-victims-and-how-they-use-them-against-you/

https://www.insider.com/the-types-of-people-narcissists-are-attracted-to-2018-8

L'articolo Le Vittime Preferite del Narcisista proviene da Il Percorso Profondissimo.

Non tutti sanno cosa significa crescere con dei genitori narcisisti...

 

 

 

Per gli estranei probabilmente vostro padre infatti potrebbe essere una sorta di potentissima “calamita sociale” mentre vostra madre magari apparire invece come la donna perfetta, che cerca di accontentare tutti e si destreggia tra mille cose con estrema facilità.

Eppure una volta chiusa la porta di casa, la messinscena sparisce. Solo tu, come figlio/a, sai cosa significa sopportare la loro freddezza per giorni, magari dovuta a una banale sciocchezza. O tollerare il peso delle loro continue pretese di “perfezione” e dimostrazioni di forza, non sempre appropriate per la tua età.

 

Il disturbo narcisistico di personalità è uno dei 10 disturbi di personalità descritto nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, tra le più autorevoli guide psichiatriche.

 

 

I narcisisti tendono ad avere un’autostima esagerata e fondano la loro identità sulle lodi e le approvazioni altrui. Le loro relazioni personali sono superficiali e basate prevalentemente su come le altre persone li vedono, con pochissima (o nessuna empatia) per l’esperienza altrui.

Sono convinti di essere migliori delle altre persone, ma tendono a provare anche un forte senso di vergogna per le critiche che ricevono o per gli errori che commettono.

I ricercatori stimano che meno dell’1% della popolazione generale sia affetta dal disturbo “conclamato”, ma il 2-16% delle persone che si rivolgono a uno specialista mostra dei segnali, come spiega la psicologa Wendy Behary, 

 

I figli dei narcisisti spesso si trovano in una posizione scomoda e raramente insistono affinché i genitori cerchino aiuto. Anzi, possono anche non comprendere a pieno la natura dei loro genitori finché non sono loro stessi a rivolgersi ad uno specialista, come ha spiegato Behary .

I narcisisti sono di diverse “specie” e mostrano sintomi che variano all’interno di uno spettro, quindi la dottoressa Behary , fondatrice del centro di Terapia cognitiva del New Jersey e autrice del libro “Disarming the Narcissist: Surviving and Thriving with Self-Absorbed”, sottolinea che ci sono pochi elementi per stabilire se un adulto è stato cresciuto da un genitore narcisista.

 Nei punti elencati di seguito, insieme allo psicologo Craig Malkin, analizza alcune caratteristiche proprie di chi è figlio di un genitore narcisista suggerendo cosa dovrebbe fare da adulto per interrompere il circolo vizioso delle sue decisioni autolesioniste.

 

1. Sei un vero e proprio zerbino 

Un genitore narcisista è capace di calpestare un’intera famiglia per soddisfare i suoi desideri, senza dare troppa importanza ai bisogni altrui. Per questo motivo, da adulti, i figli dei narcisisti tendono a “espiare” la colpa dei genitori e si fanno in quattro per assicurarsi che nessuno si accorga del problema. Si sono sentiti dire per una vita intera che i loro bisogni sono irrilevanti. In ogni caso, il risultato è lo stesso: lasciano che la gente li calpesti perché non sono riconoscono le loro necessità e non sanno come esternarle.

Non sono capaci di dire “Io conto” oppure “Ho delle esigenze” perché credono sia narcisistico. Come ha spiegato la dottoressa Behary: “Cercando con tutte le forze di non essere narcisisti finiscono per essere calpestati da chiunque”.

COSA FARE: impara quanto più potete sul narcisismo, così da essere in grado di identificare i messaggi disfunzionali che ti hanno accompagnato durante la crescita ed iniziare a lavorare per sconfiggerli.

“Se incontro una persona cresciuta da un genitore narcisista (o se qualcosa mi lascia intendere che mi trovo di fronte ad un caso simile) è molto importante che comprenda il narcisismo in ogni sua sfumatura, cosi da capire il tipo di narcisismo del genitore e soprattutto rintracciare la parte della personalità che è stata soffocata durante il percorso di vita.

 

2. Hai paura di essere un narcisista a tua volta

Alcuni bambini credono che l’unico modo per evitare di essere ridicolizzati e maltrattati sia comportarsi come i loro genitori e, negli anni, questa tecnica di sopravvivenza diventa il loro unico approccio verso il mondo. Una volta adulti, i soggetti che hanno adottato questi meccanismi di difesa possono avere atteggiamenti denigratori o offensivi verso gli altri perché temono (sin da bambini) che, se non mostrano la loro forza per primi, saranno schiacciati proprio come accadeva quando erano piccoli, spiega Malkin. “I bambini molto determinati, più estroversi sin dalla nascita, spesso diventano narcisisti. Alla base del loro comportamento c’è il concetto: “Se non puoi sconfiggerli, allora fai come loro”.

 

COSA FARE: rivolgiti ad uno specialista che ti aiuti ad abbandonare questo modello comportamentale “abusante”, soprattutto se hai un partner e/o dei figli.

“I figli dei narcisisti, che a loro volta tendono a sminuire e denigrare gli altri, non sono casi disperati ma devono rimboccarsi le maniche e lavorare duramente sul lato emotivo”. Devono essere a loro agio nel sentire ed esprimere anche le emozioni che li mostrano vulnerabili come la tristezza, il senso di solitudine e la paura.

 

 

3. Ti senti in competizione

I narcisisti non sanno porsi dei limiti personali e vedono le altre persone come delle loro estensioni. Nelle famiglie numerose, uno dei figli può essere scelto per “rispecchiare” i pregi del genitore narcisista. Riceve maggiori attenzioni più elogi e supporto, ma è sempre sotto pressione. Di contro, l’altro figlio può essere il bersaglio delle frustrazioni genitoriali e diventa un vero e proprio capro espiatorio, costretto a sopportare il peso di non riuscire mai farne una giusta rispetto al fratello “prescelto”. Si tratta di due diverse proiezioni della personalità narcisitica del genitore, ma il figlio “prediletto” e il capro espiatorio avranno due infanzie molto diverse, cosa che li metterà l’uno contro l’altro anche da grandi.

COSA FARE:  condividi con i tuoi fratelli quanto hai imparato. Se siete stati i figli prescelti probabilmente nutrite rancore verso i vostri fratelli perché non hanno subito la pressione cui eravate soggetti voi. Ma se siete i “capri espiatori” potreste avercela con i vostri fratelli perché tutti gli elogi e la gloria sono stati riservati a loro, lasciandovi a bocca asciutta. È importante capire che il narcisista mette le persone una contro l’altra allo scopo di soddisfare le proprie esigenze e che questa dinamica non è da ricondurre ad una colpa dei figli.

“I narcisisti amano mettere le persone su un piedistallo, quasi quanto amano buttarle giù. Le persone perfette non deludono, così “idolatrare” i propri figli è un modo per evitare la preoccupazione di essere delusi o feriti. Eleggere i capri espiatori ha lo stesso scopo. Mette il narcisista nelle condizioni di non aspettarsi troppo e di non preoccuparsi di un’eventuale delusione, perché nessuno ripone le proprie speranze in una persona che considera inutile”.

“Possono riscoprirsi molto legati l’uno all’altro. Sono come ostaggi che attraversano diverse fasi di tortura”.

 

4. La tua autostima si basa unicamente sui risultati che ottieni

figli di narcisisti credono che il solo modo per andare avanti nel mondo sia imitare i propri genitori. La loro autostima deriva da quanto “producono”, dalla loro performance lavorativa e dal risultato ottenuto. Anche se non sono afflitti dalla scarsa autostima e dallo schiacciante senso di vergogna di un vero narcisista, alcuni adulti possono diventare dei veri e propri maniaci del lavoro. Hanno imparato che la loro resa lavorativa è l’unica cosa che può definirli come persone.

“Il figlio di un narcisista impara che conta solo quanto produce. È un atteggiamento simile a quello del narcisista vero e proprio, ma i figli spesso non hanno la stessa sfrontatezza e sono più distaccati e introversi”, dice la Behary.

COSA FARE: cerca di empatizzare con le figure genitoriali. Non devi essere dispiaciuto per loro, ma potrebbe essere utile “entrare” nelle emozioni e nelle scelte di un’altra persona per capire i suoi pensieri e le sue decisioni anche se non si è d’accordo. Questi soggetti soffrono anche perché le tecniche di sopravvivenza sviluppate da bambini possono ritorcersi contro di loro in età adulta.

Anche se alcuni ricercatori credono che ci sia un fondamento biologico che rende certe persone più esposte al narcisismo, altri affermano che il disturbo derivi da un complesso insieme di fattori, inclusi l’aver ricevuto critiche troppo severe o, al contrario, essere stati troppo elogiati durante l’infanzia. Questo porterebbe il bambino a “proteggere” la scarsa autostima con un’immagine forte, che rasenta la perfezione. Inoltre lo rende particolarmente bisognoso di conferme, ammirazione e complimenti per sentirsi “normale”, rendendolo allo stesso tempo particolarmente sensibile alle critiche.

5. Non hai alcuna percezione di te stesso, dei tuoi desideri, delle tue esigenze o dei tuoi obiettivi

Tratto rivelatore di una personalità narcisistica è il senso di superiorità, di grandezza, la convinzione di essere migliore degli altri anche senza avere prove che lo giustifichino. I genitori narcisisti possono considerarsi una specie di “élite”. Spesso però il fatto di non aver raggiunto un certo livello di successi, li porta a vivere “per interposta persona” , attraverso i figli e i loro risultati.

Molti figli di narcisisti ammettono: “Non so come ho iniziato questa carriera, non era ciò che volevo davvero”. Oppure: “Mi sono sempre sentito come una sorta di riflesso di mia madre, non come una persona indipendente”.

COSA FARE: prendi in considerazione l’idea di diminuire o eliminare i contatti con i genitori manipolatori. Non tutti i narcisisti sono responsabili di abusi, mai genitori che presentano forme estreme di narcisismo hanno il potere di far sentire i loro figli come dei “gusci vuoti”, una volta adulti. Per questo, a volte, la cosa più giusta da fare è limitare il contatto con queste relazioni tossiche, soprattutto se il genitore crede di non avere nulla di cui scusarsi.

Malkin spiega che sono tre i segnali che dovrebbero convincere un adulto a valutare questa scelta: l’abuso, la negazione e la presenza di malattie mentali. Nessuno dovrebbe sopportare la violenza mentale o fisica e se i genitori non vogliono ammettere la presenza di un problema, ci sono poche probabilità di cambiare le cose. La malattia mentale (che in questo caso si baserà sulle bugie e su una manipolazione spietata) indica che i genitori non sono solo incapaci di mettersi nei panni altrui, ma probabilmente sono anche incapaci di entrare in empatia con gli altri. Possono perfino arrivare a non avere alcuna coscienza.

I bambini cresciuti in questo modo sentono quindi di dover gestire da soli una situazione drammatica e per farlo, rinunciano a molte delle loro esigenze.

Risulta quindi necessario prendersi del tempo per riconoscere il bambino che è ancora dentro di te per riconoscere le esigenze emotive che non sono state prese in considerazione e che ancora non vengono soddisfatte.

 

“Quel bimbo sta ancora soffrendo ed ha bisogno di qualcuno che si prenda cura di lui. Ha bisogno di sentirsi in pace, deve sapere che anche lui ha dei diritti”.

Articolo a cura della Dott.ssa Cilona 

 

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Approfondimenti 


Trauma da narcisismo :https://ilpercorsoprofondissimo.blogspot.com/2018/01/il-trauma-da-narcisismo.html
Mirasmus, quando l’abuso psicologico uccide: 
https://ilpercorsoprofondissimo.blogspot.com/2017/07/il-mirasmus-quando-l-abuso-psicologico.html

Immagini tratte dal film  “Biancaneve”

Fonti:  HuffPost US tradotto dall’inglese da Milena Sanfilippo.

L'articolo 5 segnali che indicano che sei stato cresciuto da un genitore narcisista proviene da Il Percorso Profondissimo.

Le persone creative possono spesso sembrare infatti un po “strane”. 
Ad esempio i grandi artisti risultano essere personaggi particolari: non si comportano come tutti, non si assomigliano e non pensano come gli altri. 


Spesso questo è il risultato di un sacco di cose strane e uniche che accadono nella loro vita :

” Individui altamente creativi spesso sperimentano un numero sproporzionato di eventi insoliti e inaspettati, come la perdita dei genitori (Martindale, 1972) o lo status di immigrato (Goertzel, 1978). Inoltre, vivere all’estero è legato alla creatività nella popolazione generale (Leung, Maddux, Galinsky e Chiu, 2008). ” Ritter



 Quindi :
 “… esperienze diversificanti aiutano le persone a rompere i loro schemi cognitivi e quindi a portarli a pensare in modo più flessibile e creativo.” Ritter 

Esiste quindi abbiamo anche un supporto sperimentale per questa idea. In due esperimenti Ritter ha trovato che:

“… i confronti con vari gruppi di controllo hanno mostrato che un’esperienza diversificata – definita come il coinvolgimento attivo in un evento insolito – aumentava la flessibilità cognitiva più che il coinvolgimento attivo (o indiretto) nelle normali esperienze“. 

“Mi sforzo di contraddire me stesso al fine di evitare di conformarmi al mio gusto.”Marcel Duchamp


Una persona creativa può essere intenzionalmente strana, ma solo nei momenti in cui lo strano è buono. 


“D’altra parte, per quanto insolita, l’idea deve essere abbastanza logica perché la gente possa prenderla sul serio.” Howard Gardner

Come diceva l’ex Beatle Paul McCartney: “Ero abituato a pensare che chiunque facesse qualcosa di strano era strano. Ora so che sono le persone che chiamano gli altri strani a essere strani ” !!! 
Quindi sfidati quando puoi a fare qualcosa di strano! Probabilmente ti renderà una persona più creativa!  🙂 




Articolo a cura di Il Percorso Profondissimo


Immagini tratte dal film consigliato “Le Voyage dans la Lune” di Méliès : 

L'articolo Creatività: perché dovresti cercare esperienze strane! proviene da Il Percorso Profondissimo.

Mentre in passato i tatuaggi venivano collegati a motociclisti, gang e carcerati, oggi invece i tatuaggi potrebbero essere definiti come vere e proprie opere d’arte individuali…


Eppure cosa hanno a che fare i tatuaggi con la spiritualità?


I tatuaggi sono in realtà antichi quanto l’umanità stessa. 
Molte culture hanno abbracciato l’arte del tatuaggio come forma di spiritualità e sopratutto come rito di passaggio. 


Durante le antiche pratiche in Papua Nuova Guinea, i tatuaggi spesso simboleggiavano pulizia dell’anima e protezione dal male, oltre alle cerimonie di pietra miliare come il matrimonio. 
Le tribù polinesiane non solo mostravano i tatuaggi per lo status, ma indossavano anche immagini che rappresentavano impegni spirituali personali.

Alcuni monaci buddisti indossano tatuaggi per la forza e la protezione spirituale, così come i seguaci neopagani e Wicca spesso indossano il pentagramma o il pentacolo per rappresentare le loro credenze religiose. 


Ottenere un tatuaggio implica impegno, non diversamente da un rito di passaggio. Anche il più piccolo dei tatuaggi è un segno indelebile…


Così è il Percorso per la crescita spirituale. 


Non solo richiede convinzione, ma può anche richiedere molto tempo, sforzi e sì-dolore.

Sedersi nel salone dei tatuaggi sperimentando la puntura dell’ago può essere una metafora delle difficoltà della vita che dobbiamo sopportare o del concludersi di una prova degnamente superata.
Una volta terminato il dolore e la relativa guarigione, il tatuaggio emerge per diventare una parte permanente di noi. È lo stesso con la vita…Le difficoltà affrontate possono plasmare le nostre anime in qualcosa di colorato e squisito da vedere.


Molte persone iniziano con un tatuaggio e ne aggiungono altri col passare del tempo. Altri pianificano un grande lavoro e ne fanno una parte alla volta. Ad ogni modo, ogni segno sulla tua pelle cattura un momento della tua vita e può essere una pietra miliare lungo il tuo Percorso.

A volte si può anche scoprire che i nostri tatuaggi non mostrano più una vera rappresentazione di chi siamo diventati. Questa è anche un’indicazione di crescita e cambiamento lungo il Percorso. Potresti apprezzare questo promemoria sulla tua pelle o potresti decidere che l’energia di quel simbolo non si adatta più e quindi modificarlo o rimuoverlo, ma ti servirà ugualmente per imparare ancora di più da te stesso…

Articolo a cura di Il Percorso Profondissimo


Immagini tratte dal film “Apocalypto”

L'articolo Tatuaggi e Spiritualità proviene da Il Percorso Profondissimo.

È più facile di quanto pensi !

La meditazione non è necessariamente impegnativa! Non devi per forza sederti in perfetta immobilità per ore e ore per ottenerne i benefici.
Non hai bisogno di oggetti di scena o attrezzi. Inoltre, puoi meditare praticamente ovunque.

Ti renderà più “ZEN”

 “Zen” è spesso una parola usata in associazione con la meditazione, ma è anche un grande vantaggio della pratica. La meditazione regolare ti permetterà di diventare più concentrato, o “zen”, e di conseguenza il tuo cervello avrà un controllo migliore sull’elaborazione del dolore e delle emozioni. Questo non è solo speculazione, questo è quanto dice uno studio della rivista Frontiers in Human Neuroscience!

 Riduce lo stress !

 Non possiamo evitare lo stress, ma per fortuna, possiamo ridurre l’impatto che ha su di noi. Il rilassamento profondo che sperimentiamo nella meditazione è un ottimo modo per compensare e sciogliere lo stress, e mentre pratichiamo stando distaccati dai nostri pensieri, ci stiamo preparando per essere distaccati – e quindi meno influenzati – da altri eventi stressanti futuri. 

Ti aiuterà a trovare il tuo scopo 

 La meditazione consente la contemplazione silenziosa e la capacità di approfondire la consapevolezza di te stesso e dei tuoi pensieri più nascosti. Quindi attraverso la meditazione è più che probabile ‘attingere’ a quel qualcosa di speciale che senti essere il tuo vero scopo nella vita. 

Conoscerai meglio i tuoi pensieri 

I nostri pensieri possono avere un impatto enorme sulla nostra realtà, quindi è necessario essere consapevoli di cosa e come stai pensando! Ognuno ha una mente unica che si rivolge e lavora a modo suo e conoscere i propri schemi mentali può essere raggiunto attraverso la meditazione. La tua consapevolezza di sé può raggiungere un livello completamente nuovo, che può avere un grande impatto sul modo in cui rispondi alle situazioni e ad altre persone nella vita quotidiana. 

Ti sentirai più riposato

 Nella meditazione, le onde cerebrali alfa sono dominanti che sono le stesse onde cerebrali che sperimentiamo quando prima ci addormentiamo. Le onde alfa sono profondamente ringiovanenti, quindi qualsiasi pratica che ci mantiene in questo stato è buona come una dose di sonno! 

Smetterai di concentrarti su cose irrilevanti

L’intera idea della meditazione è di trovare un luogo di pura consapevolezza che non sia influenzato da nulla all’interno della mente. Quando sperimentate la meditazione, le paure e le ansie cadono. L’attaccamento (o l’ossessione) con il mondo fisico non esiste nella meditazione profonda, così come il resto dei problemi…

Migliora il tuo benessere generale

 La combinazione della meditazione con le posture può essere un biglietto d’oro per la salute . Allo stesso modo le posture possono mantenere il corpo fisico flessibile e forte, la meditazione può mantenere la mente flessibile e forte. Allentando le tensioni mentali ed emotive dalla nostra mente liberiamo anche la tensione dal nostro corpo, aiutandoci quindi a sentirci meglio ad ogni livello.

Imparerai ad ascoltare il tuo intuito! 

L’intuizione è l’aspetto più alto della mente che ha il potenziale per guidarci nella direzione dei nostri sogni, se ascoltiamo… Più pratichi la meditazione, più facile è calmare quei pensieri che distraggono e creare lo spazio per la magia. La tua intuizione può essere piuttosto attiva dopo la meditazione, quindi è un buon momento per attingere a una ricca chiarezza e intuizione interna.
Se vuoi approfondire questo aspetto ti consiglio QUESTO ARTICOLO!

Articolo a cura di Il Percorso Profondissimo




Immagini tratte dal film “Il Piccolo Buddha”

L'articolo 9 Ottimi motivi per iniziare a Meditare ! proviene da Il Percorso Profondissimo.

 

Ormai l’utilizzo dei “selfie” è un’abitudine comune… Eppure da un utilizzo “fondato” di questo, come per esempio l’immortalare un momento irripetibile, per molti l’utilizzo dei selfie è semplicemente manifestazione di insicurezze più profonde, dietro una maschera scintillante…

F. – «Il fenomeno del “selfie” è una versione moderna e digitale del mito di Narciso.»

 

M. – «Non è un caso che il bisogno di sentirsi protagonisti corrisponda a un’era in cui il potere d’attrazione della quantità rende chiunque un membro anonimo della massa. Anche riproporre la propria immagine con un ritmo così ossessivo mi sembra un disperato tentativo di preservare la propria identità dall’omologazione.»“La Verità dei Tempi”  Francesco Boer

 

Lo studioso Crepet, che ha analizzato a fondo il fenomeno, avverte infatti: «Il discrimine sta anche nell’età: una sedicenne può cambiare spesso al giorno la foto del profilo , ma se qualcuno lo fa dopo i vent’anni ha un problema». Le immagini dicono molto di una personalità narcisistica. Se posti solo foto in stile top model, pure non essendo una top model,o un top model, qualcosa non va. 

• Saltuario: almeno 3 selfie al giorno, ma con tentennamenti o rinuncia alla pubblicazione
• Acuto: non meno di 3 foto al giorno e quasi tutte rese pubbliche
• Cronico: ossessione pura, autoscatti continui, anche 6-7 volte al giorno, per la maggior parte pubblicati sui social

La sindrome da selfie avviene nel momento in cui, inconsciamente, si attiva la ricerca del consenso, validazione e approvazione sociale, attraverso un “like”.

1. consente di avere un pubblico pronto all’approvazione
2. filtra la realtà mostrandola spesso migliore di quanto lo sia
3. permette di condividere un momento anche quando di solitudine
4. mostra una parte della propria identità, omettendo la parte che si ritiene più debole.

L’importante è dimostrare qualcosa che loro stessi quindi spesso sanno di non essere per primi…

“È come se fotografandosi… cercassero l’identità che non possiedono, e la trovassero più attraverso la loro rete che attraverso i loro occhi.”

 

Umberto Galimberti

«La discriminante per capire se c’è un disturbo serio della personalità da narcisismo», spiega Crepet, «è se non hai una seconda vita, se vivi principalmente rapporti virtuali. . Non avere un’altro scopo al di fuori dei social network è l’ultimo stadio del disturbo, il più grave per il soggetto. Subito prima, il narciso fa danno soprattutto alle persone che gli sono vicine. «La vita del suo partner può essere un inferno perché il narciso vuole piacere a tutti. Non si occupa del partner, non lo ascolta, non si accorge se sta bene o male».

Per approfondimenti: https://ilpercorsoprofondissimo.blogspot.it/2017/03/il-falso-femminismo.html




Articolo a cura di Il Percorso Profondissimo

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Un fatto curioso che forse in pochi conoscono è che la parola “incantare “proviene dal latino, composto da in- (intensivo) e cantare e dalla stessa radice del sinonimo francese “charme”, canto, poesia, profezia…
L’incantesimo pone quindi l’accento sulla parola, prima magia dell’uomo. 
È la genesi dell’impossibile che passa per l’intonazione della voce, per la scelta dei verbi, per il ritmo del respiro su cui si regge il suono: non è la semplice magia; l’incantesimo travalica le frontiere del fantastico invadendo la realtà.


È malinconico osservare come l’incantesimo si sia quasi totalmente perso, nei nostri costumi – nella pubblicità, o nel migliore dei casi, nei versi delle canzoni. 


Si potrebbe forse tornare a considerarlo nella vita comune come forza creativa, scegliere i propri incantesimi per rendere alla realtà – dentro e fuori di noi – le asserzioni della coscienza e della volontà, al di là dei mantra, degli aforismi e delle giaculatorie.


Il canto è quindi , e resterà qualcosa di magico e trascendentale che può collegare da sempre la mente allo spirito…


Eppure questo non è tutto…! Studi internazionali hanno dimostrato infatti l’impatto del canto sul benessere fisico.

I ricercatori del Tenovus Cancer Care e del Royal College of Music hanno analizzato i campioni di saliva di 193 coristi al termine di un’esibizione.
Gli scienziati hanno potuto constatare una notevole diminuzione dei livelli di cortisolo, un’ormone che abbassa le difese immunitarie per preservare solo gli organi vitali, e grandi quantità di citochine infiammatorie, mediatori intercellulari che regolano la risposta immunitaria. 

Gli studiosi dell’Università di Gotenborg in Svezia hanno invece messo in evidenza come la respirazione controllata richiesta dall’atto canoro regoli l’attività del cosiddetto nervo vago, adibito tra le altre cose alla regolazione della vita emotiva e che influisce sul nostro timbro vocale. Ritmi melodici e ben scanditi hanno i medesimi effetti degli esercizi di respirazione yoga e aiutano inoltre la sincronizzazione del battito cardiaco.

Con il canto si affina anche la Pratica del Sentire e ne giova la memoria…E se poi si canta in un’altra lingua il beneficio sembrerebbe essere doppio! 
















Articolo a cura di Il Percorso Profondissimo

Immagini tratte dal film “The Bodyguard”

Fonti:
https://unaparolaalgiorno.it/significato/I/incantesimo
cantare-fa-bene-alla-salute
https://www.nostrofiglio.it/bambino/bambino-3-6-anni/salute-3-6-anni/cantare-fa-bene-alla-salute-migliora-le-difese-immunitarie-e-lumore

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Liberarsi dalle grinfie di un narcisista è solo l’inizio di un processo di guarigione molto più lungo. 


Come già accennato infatti la relazione continuata con un narcisista può provocare una vera e propria Sindrome da abuso narcisistico. 


Tra le svariate cose che puoi fare quindi se ti trovi in questa situazione c’è una cosa apparentemente insignificante, ma in realtà molto potente, che puoi fare per aiutare la tua guarigione: semplicemente, ripetere una serie di affermazioni a te stesso ogni giorno.


Pronunciate ad alta voce, queste affermazioni positive su di te e sulla tua vita possono aiutare la tua mente ad adattare il tuo dialogo interiore lontano da una posizione di impotenza.


Col tempo, diventerai più resistente alle ferite e ai danni inflitti nel tuo passato e meno influenzato da esso.


Usa queste affermazioni regolarmente come uno dei tanti strumenti per andare oltre gli effetti dannosi che il narcisismo ha avuto sulla tua vita!

È importante ricordare a te stesso che il processo di guarigione è continuo. A seconda di quanto a lungo un narcisista è stato parte della tua vita, possono essere necessari mesi, anni o addirittura una vita per giungere a una completa comprensione.

Inoltre, il Percorso non è sempre lineare. Ricorda solo che ogni passo è una parte del viaggio e che non è né uno spreco né un fallimento avere battute d’arresto.
Questa semplice conferma che stai guarendo può fornire l’energia e l’impulso per farti superare le sfide che dovrai affrontare lungo il Percorso.

Alcune vittime di abuso narcisistico scopriranno che le loro menti si spostano naturalmente verso eventi passati; questo agisce come una catena attorno alle loro caviglie, impedendo di andare avanti con le loro vite.


Questa seconda affermazione è progettata per scacciare questo modo di pensare. Ogni volta che trovi ricordi legati al narcisismo che ti si insinuano nella testa, ribadisci il tuo desiderio di lasciare andare il passato.
Ci vuole consapevolezza e perseveranza per spostare i pensieri lontano dagli eventi precedenti, ma è realizzabile attraverso la determinazione pura e un grado di auto-perdono quando scivoli via.

Quando sei nelle mani di un narcisista, è normale che il tuo senso di autostima venga eroso. Ecco perché è essenziale iniziare a riscoprirlo nel momento in cui ti liberi.


I tre punti chiave di questa affermazione – cura, affetto e rispetto – sono cose di cui ogni individuo è degno, ma che i narcisisti sono incapaci di dare (almeno in modo genuino e sincero).

Coloro che rimangono invischiati con un narcisista alla fine abbandonano i propri interessi per mettere al primo posto il partner. 


Devi assicurarti che, da questo momento in poi i tuoi bisogni siano al primo posto.
Non deve essere un atto egoistico; in effetti, sei più capace di amare e prendersi cura degli altri quando ti prendi cura di te stesso.

Ho fiducia nella mia mente.

 

Un’arma comune nell’arsenale di un narcisista è il gaslighting. In sostanza, implica tattiche di confusione, diversione e delusione progettate per farti dubitare di se stessi e diventare dipendenti da loro.


Quindi questa affermazione è quella che cerca di darti ancora una volta fede nella tua mente e la tua capacità di agire per te stesso. Solo affermare la fiducia che hai nelle tue facoltà mentali più e più volte ti darà la sicurezza necessaria per lasciarti guidare da te.


Diventerai lentamente più assertivo e più disposto a prendere decisioni audaci basate sulle tue convinzioni e analisi di una situazione.

Quasi invariabilmente, quando tenti di mettere la distanza tra te e un narcisista, cercheranno in qualche modo di rientrare nella tua vita. Potrebbe non accadere subito, ma alla fine, spinto dal loro bisogno di rifornimento narcisistico, è probabile che il narcisista torni a farsi vedere.
Per questo che è di vitale importanza erigere fermi confini mentali e personali per bloccare i loro progressi. Affermare l’esistenza di questi perimetri custoditi in parole aiuterà a dare loro forza nella tua mente.


Impedire a un narcisista di rientrare nella tua vita è il requisito numero uno per la tua continua guarigione. 

Vale la pena ricordare che non sei da solo. Mentre il tuo tempo con un narcisista può aver visto alcuni legami personali indebolirsi, i tuoi veri amici e la tua famiglia saranno probabilmente ancora lì per te nell’ora del bisogno.

L’ affermazione sopra ti ricorderà il prezioso sistema di supporto a tua disposizione.


Dirlo spesso ti darà anche il coraggio che è spesso necessario quando chiedi aiuto. Non esiterai a cercare il consiglio degli altri o di un professionista .


Ti stai riprendendo da un  abuso narcisistico? Usa le affermazioni sopra per aiutarti nel tuo Percorso. Lascia un commento qui sotto per farci sapere cosa ne pensi!

Articolo a cura di Il Percorso Profondissimo

Fonti:

7 Healing Affirmations For Victims Of Narcissistic Abuse

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